Navidad, navidad, dulce navidad…. ya estamos casi casi en fiestas , y esta época de celebraciones, siempre va acompañada de excesos… y tu dieta no va a ser menos; comilonas y los atracones se suceden y van uno detrás de otro, hasta que se hace una bola gigante de nieve que nos atrapa y arrastra […]
En esta nueva entrada, os vamos a explicar cómo hacer un rico y sencillo caldo de verduras. Estoy caldo concentrado lo podéis utilizar para hacer una sopa para hacer un guiso un arroz una pasta una sémola o hacer cubitos de caldo concentrado (en el siguiente post os explicaremos cómo). CALDO DE VERDURAS para 4 […]
Sabías que la dieta mediterránea puede reducir el riesgo de cáncer de mama hasta en un 30%?. La alimentación y estilos de vida saludables ( ejercicio, no fumar, haber dado el pecho si has sido mama…) son fundamentales en la prevención del cáncer de mama. En este post vamos a centrarnos en la dieta y […]
Es indudable que nuestra alimentación influye de manera directa en nuestro bienestar emocional. Una alimentación sana y equilibrada nos ayudará a sentirnos bien y mejorar nuestro estado de ánimo. El triptófano es un aminoácido esencial que, aparte de ayudar a producir vitamina B3, necesaria para el metabolismo de las grasas y de las proteínas, estimula […]
Con la llegada del otoño, nuestro organismo suele debilitarse ya que se enfrenta a ciertos cambios. El cambio de horario, la vuelta a la rutina, el estrés, la bajada de las temperaturas, etc., hacen tambalear nuestras defensas, por ello tenemos que estar preparados para hacer frente a este tipo de adversidades. A continuación vamos a […]
El café es un bebida casi imprescindible en la cultura occidental y en nuestra dieta mediterránea.; la mayoría de nosotros necesitamos un café por las mañanas para “resucitar” y comenzar la jornada y raro no es el hogar donde se consuma habitualmente. Pero el café ha tenido en las últimas décadas muy mala reputación, y […]
Las fallas son como casi todas las fiestas, momento de celebración, de reunión con amigos y familiares y de gastronomía típica de estas fiestas. Como todos los valencianos saben, en estas fiestas, falleros o no, nos gusta deleitarnos con los buñuelos de calabaza acompañados de un chocolate caliente, de una paella o de […]
La retención de líquidos es una mal menor muy común y que fastidia mucho en el momento de ponerse a dieta. Es una sensación de hinchazón que aumenta a lo largo de la jornada y nos causa molestia y oculta el peso real y por lo tanto la pérdida real en un proceso de adelgazamiento. […]
Los fumadores debido a la toxicidad del tabaco, deben hacer hincapié en determinados aspectos de su alimentación para tratar de combatir los nocivos efectos del tabaco en su salud. 1.-Bebe agua!! ayuda a desintoxicar el organismo de la nicotina ; evita bebidas con cafeína tales como café o coca-cola para tratar de no aumentar tu […]
DIETA BLANDA DESAYUNO Vaso de leche desnatada (si se tolera bien) o yogurt desnatado natural con pan tostado con aceite y manzana asada o melocotón en su jugo ALMUERZO Punta de pan con jamón york o pavo o queso fresco o requesón o membrillo MERIENDA 1 Yogurt desnatado de cualquier sabor o manzana asada […]