Sabemos lo molesto que son los gases después de las comidas, las molestias , los dolores abdominales y la hinchazón.
Para evitar estas molestias debemos tener en cuenta:
1.- Comer muy lentamente y masticar muy despacio.
2.- Intentar beber agua fuera de las comidas.
3.- Evitar los chicles.
4.- Evita las bebidas carbonatadas.
5.- Evita las comidas grasas.
6.- Evitas las legumbres y verduras flatulentas ( repollo, coliflor, coles, alcachofas, cebollas)
7.- Intenta no tomar verduras crudas ( ensaladas o crudites)
8.- No tomes frutas cítricas ( naranjas, limones…)
9.- Intenta llevar una vida tranquila, el stress facilita las flatulencias e hinchazones, practica deportes saludables.
10.- Tomar infusiones que lleven hinojo, manzanilla y anís verde, el carbón vegetal es muy recomendable .
