Si estás intentando llevar una alimentación más equilibrada, en muchas ocasiones te encuentras con el problema de aburrirnos, el dilema de que comer y el peligro de que tu dieta sea siempre igual.
Esto ,no debería ser así, porque existen multitud de recetas y técnicas culinarias , pero, si eres poco cocinillas, y tiras del recurso fácil( ensaladas, verdura asada…) te vamos a dar tres recetas de salsas riquísimas y saludables con las que aderezar tus platos.

SALSA ROSA ( al estilo de Dieta y Nutrición)
INGREDIENTES
Mayonesa ligera, tomate frito casero, zumo de naranja, tabasco o picante( opcional),nueces picadas.
salsa rosa
RECOMENDACIONES:: Es una salsa muy fácil de elaborar e ideal para ensaladas de pasta o de arroz. o para ensaladas con mariscos.

SALSA DE YOGURT Y PEPINO:
INGREDIENTES:
Yogurt griego desnatado o queso batido desnatado, pepino o pepinillos,aceitunas negras albahaca, pimienta negra, ajo en polvo, aceite de oliva,unas gotitas de limón sal del Himalaya.
salsa de yogurt
RECOMENDACIONES:: Es una mezcla que le va muy bien a verduras asadas , crudites y pescados.

SALSA VINAGRETA:
INGREDIENTES:
Aceite de oliva virgen o aceite de linaza, vinagre de manzana, una cucharada de miel, una cucharada de mostaza , y un poquito de agua ( para ayudar a emulsionar la mezcla).
RECOMENDACIONES:: Esta salsa te encantará si la pones ensaladas de todo tipo.
vinagreta

Si te han gustado estas salsas coméntanoslo , nos encantan vuestras opiniones !!
Un saludo dietético!!

Comentarios