dieta_y_nutricion_valencia_el_aguacate

Ese fruto tan rico ahora para hacer nuestras ensaladas con este calor, es rico en grasas pero insaturadas, resultando un alimento muy útil para reducir el colesterol.

También es rico en vitamina E, potente antioxidante, Vitamina D, necesaria para evitar la osteoporosis y potasio , además de hierro y ácido fólico entre otros.

A nivel estético, es muy hidratante y antioxidante por lo que protege la piel del envejecimiento celular, más bajo os indico una mascarilla casera para una hidratación de la piel en profundidad.

En dietas de adelgazamiento se puede tomar con moderación debido a su contenido calórico, un aguacate entero tiene aprox unas 300 kilocalorías pero para una ensalada con un trocito debería ser suficiente.

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