Después de los excesos navideños y con la entrada del nuevo año, toca volver a la rutina y perder esos kilos de más que hemos cogido con las comilonas durante estas Navidades. Para ello, desde Dieta y Nutrición, te vamos a dar 5 consejos para que sea más fácil recuperar tu peso:

1- Sigue una dieta sana y equilibrada: un ejemplo de ella la tenemos en nuestra dieta Mediterránea, rica en verduras, frutas y legumbres.

2- Aléjate de las dietas que te prometen bajar de peso de manera rápida y sin moverte del sofá y que, además, suponen un riesgo para tu salud, así como de los productos milagro (los famosos quemagrasas, etc.)

3- Evita alimentos tóxicos para tu cuerpo, como el alcohol, y el exceso de grasas, sobretodo saturadas, y azúcares.

4- Haz algo de ejercicio físico: no es necesario machacarse en el gimnasio, simplemente puedes salir a caminar unos 45 minutos todos los días.

5- Ponte en manos de un profesional: la mejor opción es encontrar un buen nutricionista que te ayude a encontrar tu peso de forma saludable.

a-change-in-lifestyle-1430599_960_720

Ya sabéis que para cualquier duda podéis contactar con nosotras 😉

Un saludo dietético.

Comentarios