Con la llegada del otoño, ante el cambio es estación, parece que apetece, volver a iniciar rutinas o empezar con nuevos propósitos.
Entre ellos, puede estar el cuidarse más, el iniciar hábitos más saludables e incluso perder algún que otro kilo.
Si estás pensando en esto, te propongo cuatro zumos que pueden ayudarte con tus propósitos.

1. ZUMO OTOÑAL:
Es un zumo energizante, ideal para tomar por la mañana o antes de realizar algún esfuerzo físico.
Lo pueden tomar todos en casa y es muy rico y dulce.
INGREDIENTES
Granada, Uvas,Zanahoria, Nueces y almendras crudas, semillas de chía o de lino dorado trituradas y leche vegetal de avena o de almendras o de avellana.

2.-ZUMO ROJO:
Es una chute desde primera hora de vitaminas y minerales; con alto poder antioxidante .
INGREDIENTES
Granada, frutos rojos, apio, kale , limón, agua .

3. ZUMO VERDE: Para tomar en ayunas, ayuda a tu organismo a eliminar toxinas .
INGREDIENTES
Pepino,Kale, Apio, Kiwi, Lima o Limón, agua o bebida de chufa sin azúcar .

4 ZUMO DE NIÑOS: si queréis que vuestros niños, comiencen a participar en su alimentación,y aprendan a preparar elaboraciones sanas y ricas, este el zumo ideal para hacer en familia y disfrutar todos juntos
INGREDIENTES
Plátano maduro,mandarina, kaki,cacao sin azúcar, avellanas y leche vegetal o animal.

Espero que los pongáis en práctica; y lo compartáis en redes sociales, cuantos más seamos más aprenderemos.
Un saludo dietético!

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