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Cuando llega el verano, a casi todo el mundo le apetece lucir una piel bronceada y bonita, pero debemos intentar tener unos hábitos sanos para no poner nuestra piel en peligro.

Para poder lucir la mejor piel sin miedo debemos tener en cuenta:

1.-HIDRATACIÓN: debemos beber unos 2 litros de líquidos a diario, no sólo agua, sino también infusiones, zumos naturales, caldos o lácteos.

Además intentar aplicar cremas hidratantes a diario para preservar la elasticidad y resistencia de tu dermis.

2.- TOMA ABUNDANTES FRUTAS Y VERDURAS: ya sea ensaladas, macedonias, gazpachos o zumos; estos alimentos te aportan agua en cantidad y vitaminas y minerales.

3.-EVITA DESHIDRATACIONES: para ello evita alcohol o si realizas ejercicio toma abundantes líquidos o bebidas isotónicas, antes , durante y después del ejercicio

4.-PROTEGE TU PIEL: siempre aplica cremas con protección solar ( utiliza un factor adecuado a tu tipo de piel) y son filtros solares UVA Y UVB; repón la crema cada hora o al salir del agua.

5.- EVITA LAS HORAS CENTRALES DEL DÍA: si decides tomar el sol, evita las horas entre las 12,oo del mediodía y las 16,00, ya que cuando el sol puede tener más efectos peligrosos; Ten en cuenta esta recomendación en menores de 36 meses.

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